¿Qué es la terapia cognitivo conductual (TCC)?


La Terapia cognitivo conductual es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos.

La terapia cognitivo conductual puede ayudarte a cambiar la forma cómo pensás (“cognitivo”) y cómo actúas (“conductual”) y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de algunas de las otras “terapias habladas”, la terapia cognitiva se centra en problemas y dificultades del aquí y ahora”. En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado de ánimo en el momento presente.

Utilidades de un tratamiento cognitivo conductual


El enfoque de la psicología cognitivo conductual ha demostrado ser efectiva para el tratamiento de:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Ataques de pánico
  • Agorafobia y otras fobias
  • Fobia social
  • Bulimia
  • Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
  • Esquizofrenia

Técnicas de la terapia cognitivo conductual


  • Técnicas de exposición
  • Desensibilización sistemática
  • Reestructuración cognitiva
  • Técnicas de modelado
  • Inoculación de estrés
  • Entrenamiento en autoinstrucciones
  • Entrenamiento en resolución de problemas
  • Técnicas operantes para la modificación de conductas
  • Técnicas de autocontrol
  • Técnicas de relajación y de respiración
  • Técnicas de entrenamiento en habilidades sociales

Si estás interesado en la terapia cognitiva, quizás podrías realizar reserva para una consulta online o presencial (Mendoza).

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