Asertividad - Alcántara Psicologia y Espiritualidad

La asertividad es un estilo de relación y de comunicación: con un@ mism@, con l@s demás y con el mundo, gracias al cual expresamos nuestros sentimientos, pensamientos, deseos, opiniones, actitudes, derechos, deberes y necesidades de una manera coherente con nuestra personalidad, apropiada a la situación en la que estamos y respetuosa con los sentimientos, pensamientos, deseos, opiniones, actitudes, derechos y necesidades de l@s demás, tan merecedor@s como yo de recibir lo bueno que quiero para mí.

  La asertividad es una manifestación de la propia estima, porque: para sentir que tenemos derechos y capacidad para expresarlos, primero debemos sentir y asumir nuestro valor, importancia y dignidad como persona.  Una vez establecida esta unión dentro de mí, con ella actuaré y me conduciré por el camino de las relaciones con mis semejantes.

  Las actitudes y los actos asertivos son buenos tratos: para mí, para l@s demás y para el mundo, contribuyen a que nos sintamos bien con lo que hacemos y con la forma de hacerlo. Ahorran problemas, malestar y disgustos, dando lugar a un círculo virtuoso y beneficioso para tod@s.

  Comportarnos con asertividad no es considerarnos el centro del Universo ni creernos un ser privilegiado y libre de todo mal. Tampoco es olvidar por completo al resto del mundo, carecer de interés por l@s demás,  negarles nuestra ayuda cuando realmente la necesitan ni manipularles para nuestro beneficio. Todas estas conductas están a años luz del comportamiento asertivo y nunca lo alcanzarán. Practicar la asertividad significa conocerme, atenderme y ayudarme a mi mism@ en primer lugar, siempre y cuando no haya una necesidad urgente que requiera aplazar mis intereses, así como afirmarme y respetarme como persona, en todas y cada una de mis facetas, actividades, relaciones... Como no podría ser de otra forma, quien es realmente asertiv@ está preparad@ para conocer, afirmar, respetar y ayudar a su prójimo como a sí mism@, sabiendo también recibir todo esto de quienes le rodean. La asertividad nunca puede basarse en el bien propio a costa del perjuicio ajeno, pero tampoco puede ocurrir a la inversa.

  Por lo tanto, ser asertiv@ no es sólo asumir derechos, ser completamente libre, satisfacer necesidades y cumplir deseos,  también es aceptar deberes, compromisos y responsabilidades, en primer lugar con un@ mism@ y después con l@s demás y con la vida en su conjunto.

     Las principales características de la persona asertiva son:

1.   Sabe mostrar su punto de vista hacia alguien o hacia algo:

- a)   Manifiesta su opinión ante un asunto, situación, persona, petición, demanda…
- b)   Busca, encuentra y usa argumentos para explicar sus opiniones, puntos de vista, sentimientos, actos, peticiones, deseos, proyectos…,  sin justificarse ni sentirse mal o culpable por ello
- c)   Siente y expresa comprensión hacia los deseos, sentimientos, puntos de vista, demandas…, de l@s demás
- d)   Sabe decir: sí, no o lo pensaré a las demandas, peticiones o intentos de imposición de otras personas

2.   Sabe expresar lo que piensa y lo que percibe, dar y recibir, así como actuar ante un ataque:

- a)   Siente y expresa la existencia de un problema que le parece que puede y debe ser resuelto
- b)   Siente y expresa la existencia de una situación o circunstancia que le parece que puede y debe cambiarse o mejorarse
- c)   Sabe pedir ayuda y darla cuando es estrictamente necesario
- d)   Sabe pedir aclaraciones e información cuando no entiende algo o cree que necesita más datos para entenderlo y también sabe dar aclaraciones e información cuando son l@s demás quienes las necesitan
- e)   Sabe defenderse cuando le atacan o se siente atacada, sin caer a su vez en el ataque, sino usando razones y argumentos que expliquen su conducta, sus sentimientos, sus pensamientos, hacia la persona y la situación de que se trate
- f)   Sabe hacer y parar; trabajar, descansar y divertirse; estar activa y receptiva; hablar y callar; estar en soledad y en compañía;-aceptar lo que no puede cambiarse y luchar para cambiar lo necesario y posible

3.   Sabe expresar sus sentimientos:

- a)   Siente y expresa afecto, admiración, gratitud, alegría...
- b)   Siente y expresa insatisfacción, dolor, desconcierto, duda, malestar...
- c)   No discute, niega ni reprime los sentimientos de sus semejantes, aunque en ocasiones haya de protegerse y ponerse a buen recaudo para que su forma de expresarlos, cuando es inadecuada, no le perjudiquen o causen algún daño

Copyright © 2010 Mª Dolores Sánchez-Villacañas. Reservados todos los derechos